Học hỏi và thực hành những điều cốt lõi nhất để chiến thắng Pỏn

THỬ THÁCH T3F 2.0

Đồng hành cùng tui và những anh em trong Thử thách T3F 2.0, khám phá lộ trình rõ ràng giúp hồi phục, giải quyết nguyên nhân thật sự của việc nghiện Pỏn

Số người đã đăng ký

Deadline đăng ký

Hết hạn!

Nếu hết chỗ, hay đã quá deadline thì ông phải đợi thêm 1 tháng nữa để tới lượt mình (hoặc không, nếu không có T3F đợt sau)

43/50

365d

24h

60m

60s

Tới 1 lúc, tui đã thật sự mất niềm tin, tin vào ai bây giờ?

Bây giờ mình đã thử mọi cách rồi nhưng không có cái nào hiệu quả?
Liệu mình mới là cái vấn đề ở đây? Mình bị hư hại gì à?

Có lúc tui đã muốn buông xuôi và cứ coi Pỏn thôi

Nhưng bây giờ tui mới nhận ra, vấn đề nó không phải là ở chúng ta
Ta không hề thiếu ý chí, vô kỷ luật, ta chỉ đang cố gắng sai hướng mà thôi
Ta đang cố sửa cái lò vi sóng bằng cuốn hướng dẫn sửa tủ lạnh

Câu chuyện của tui

Tui cũng như ông mà thôi
Tui đã coi Pỏn từ năm lớp 4 và bây giờ đang giải quyết những hậu quả nó để lại
Những gì ông đang trải qua, tui đều hiểu:

Lên cơn thèm không thể kiểm soát
Xấu hổ tột cùng sau khi lầm lỡ
Giấu giếm người thân xung quanh
Gặp vấn đề với “cậu bé”
Nhìn các bạn nữ một cách “không bình thường”

Và cũng như ông, tui đã đi tìm đủ mọi cách ngoài kia
Mua sách về đọc, xem hàng chục tiếng các videos YouTube từ vô vàn các YouTubers
Nào là chặn Pỏn, dùng ý chí, tắm nước lạnh, hít đất, giữ bản thân bận rộn, đếm chuỗi, … tất cả tui đã thử hết

Tất cả đã giúp được tui nhưng chỉ ngắn hạn mà thôi!

Vấn đề của các lời khuyên “thông thường”

Mày vừa lầm lỡ à? Hãy kỷ luật hơn đi

Mày thiếu động lực à? Hãy nghĩ về những lợi ích của ngày X

Mày đang lên cơn thèm à? Hãy tắm nước lạnh

Mày cảm thấy xấu hổ à? Có gì đâu xấu hổ, đứng dậy và thử lại liền đi

Nhiều lời khuyên chỉ đang chữa các triệu chứng (tắm nước lạnh, hít đất, ...)

Nhiều cái thì sai hoàn toàn (ngày 69: testosterone tăng lên gấp đôi)

Đây không phải là những điều CỐT LÕI

Ông đã hiểu vì sao mình vẫn chưa hồi phục chưa?

Pỏn vì nó phức tạp, nên đòi hỏi cách tiếp cận cũng phải phức tạp và toàn diện

Vậy cách tốt nhất ở đây là gì? Theo tui …

Nhiều cái thì quá mơ hồ (kỷ luật hơn đi wtf?)

Để không xem Pỏn,
ta phải xem lại cuộc đời của mình

Ta phải giải quyết những nguyên nhân "vì sao mình coi Pỏn" này

Pỏn, Dopamine, và cách ta huấn luyện não để thèm Pỏn

Các cảm xúc tiêu cực như lo âu, tức giận, trầm cảm

Sự tiện nghi và dễ dàng truy cập

Sự cô đơn và buồn chán sẽ kiếm Pỏn làm bạn

Cái Tôi và những cảm xúc

tiêu cực bị dồn né

Sự nghiệp

Đừng lo, tui biết nó nhiều và trông rất khó nhưng hãy nhìn rộng ra, tất cả là cuộc đời của ông mà

Khi ông có cho mình mục tiêu là chiến thắng Pỏn, nó giống như việc ta đang đi giải quyết tất cả những thứ chưa ổn trong cuộc đời

Nó giống như 1 Meta-goal, 1 mục tiêu ông không theo đuổi theo nghĩa đen nhưng ông luôn giữu nó đằng sau đầu

Tất cả những thứ ông cố gắng làm khác như tập thể dục, xây dựng sự nghiệp, quản lí thời gian sẽ là những cái check-box cho việc chiến thắng Pỏn

Nói 1 cách khác, để ông đánh bại được Pỏn, ông phải là 1 người đàn ông cực kì tuyệt vời và toàn diện

Ông sẽ như thế nào sau khi hồi phục?

Ông đã và đang cố gắng rất nhiều, ông chỉ cần 1 hướng đi đúng mà thôi

tự tin

ưa nhìn

sức khoẻ

cậu bé

tinh thần

Tui không muốn dụ ông bảo là tui có 1 cái phương thức bí mật hay thần kì (vì điều này không tồn tại)

Tui chỉ có T3F 2.0 để giới thiệu cho ông

T3F 2.0 Khác Gì So Với Bản 1.0?

T3F 2.0, phiên bản nâng cấp của T3F 1.0, hệ thống 4 cấp độ giúp bất kì ai hồi phục khỏi Pỏn

Dựa vào công trình nghiên cứu của rất nhiều lĩnh vực, khoa học thần kinh, tâm lý học, trị liệu tâm lý, và tất nhiên hơn 5 năm trải nghiệm cá nhân

Nói thẳng ra, lộ trình T3F 1.0 không phải là hay nhất

Tui đã đi nghiên cứu những cái mà tui nghĩ là hay nhất và nhiều người nhắc tới nhất trên YouTube

Và đó cũng là vì sao sau khi làm xong, tui cảm thấy hơi kì kì

Sure, 1 vài cái ở trỏng chắc chắn sẽ giúp nhưng về lâu dài để giúp ta hồi phục khỏi Pỏn 100% thì chắc không

Đó là vì sao T3F 2.0 lại ở đây, một phiên bản nâng cấp, gần như là mới hoàn toàn của T3F

Rõ ràng, cụ thể, đúng trọng tâm và quan trọng nhất, tui thật sự tin vào nó

Thử Thách T3F Hoạt Động Như Thế Nào?

Đồng hành và chiến thắng Pỏn cùng nhau trong 35 ngày

Lecture

Cộng đồng

Làm bài tập

Những người đã đồng hành cùng tui

Anh em trong T3F 1.0

Bên trong T3F 2.0

7 cột mốc cần có để hồi phục

Tìm lý do tại sao để sống cuộc sống không Pỏn, tìm lại ý nghĩa sâu sắc hơn cho bản thân.

Lv3: WHAT IS FAP
TÂM LINH

Hiểu thêm về khoa học của nghiện để vượt qua những lầm tưởng.

Lv2: LOWFAP
TRÍ TUỆ

Tối ưu hóa môi trường, hệ thống chặn Pỏn, tìm cộng đồng hỗ trợ và giám sát.

Lv1: NOFAP
MÔI TRƯỜNG:

Nhận diện và xử lý cảm xúc tiêu cực — nguyên nhân cốt lõi dẫn đến thói quen xấu.

LV0: NOPORN
CẢM XÚC

Lv0 - NOPORN: Cảm Xúc

Quản lý cảm xúc — Hiểu vì sao cảm xúc tiêu cực là nguyên nhân cốt lõi và cách để xử lý ngắn hạn, dài hạn Xử lý cơn thèm — Hiểu, lên lịch, lướt qua cơn thèm bằng phương pháp Lướt Sóng và vượt qua lầm lỡ bằng phương pháp Phao Cứu Hộ
Lv1 - NOFAP: Môi Trường

Mục tiêu và cái tại sao — Hiểu cách đặt mục tiêu đúng và đi tìm cái tại sao mạnh mẽ của riêng mình Thiết kế môi trường — Học cách chặn Pỏn tối ưu bằng hệ thống 3 bậc thang và thiết kế lịch ngày hoàn hảo để bản thân không rảnh rỗi Gia nhập cộng đồng — Hiểu vì sao tình anh em và cộng đồng là chìa khóa để chiến thắng Pỏn và cách để tìm người giám sát
Lv2 - LOWFAP: Trí Tuệ

Lầm tưởng và cục tự ti — nhận thức và tiêu hóa những tác nhân ngầm khiến ông lầm lỡ
Lv3 - WHAT IS FAP: Tâm Linh

Khám phá ý nghĩa cuộc sống và tại sao muốn sống cuộc sống không Pỏn.