30 ngày để làm lại cuộc đời
theo cách của riêng bạn
Nếu bạn đã thử nhiều cách “cải thiện bản thân” mà vẫn mệt, không phải do bạn lười, mà do bạn đang “cải thiện giống người khác"
Hãy thành thật đi
Có bao giờ bạn tự hỏi... tại sao mình không còn động lực như xưa nữa?
Không phải bạn lười. Cũng không phải vì bạn thiếu động lực
Mà vì bạn đang cố cải thiện bản thân theo cách của người khác.
Bạn thấy người ta dậy 5h sáng, chạy bộ 10km, gạch hết to-do list.
Rồi bạn cũng thử làm theo.
Nhưng không hiểu sao càng làm, bạn lại càng mệt.
Vì đương nhiên rồi, đó là họ, đâu phải là mình
-
Có khi làm chưa được bao lâu là bỏ.
-
Có khi làm xong lại thấy trống rỗng.
-
Có khi hoàn thành cả đống việc… mà vẫn chẳng thấy “đủ tốt”.
Vấn đề không nằm ở bạn, mà con đường cải thiện này vốn dĩ đã không là của bạn
Chúng ta đã được dạy để “hustle”, để “tối ưu”, để trở nên “đỉnh cao”…
Nhưng ít ai dạy ta cách lắng nghe bản thân, nghỉ đúng lúc, và chọn con đường phù hợp.
Hamza từng là “thầy” của tui
Tui hiểu điều này rất rõ, vì chính tui cũng từng là người như vậy.
Hồi đó, tui có một “người thầy” đặc biệt.
Ông ấy không biết tui là ai, nhưng mỗi video ông làm, tui đều nuốt trọn từng lời.
Ông ấy tên là Hamza.
Tui bắt chước Hamza mọi thứ:
-
dậy 5h sáng
-
tắm lạnh
-
gym
-
detox dopamine
-
journaling
-
đọc sách self-help
Và lúc nào đó, tui bắt đầu xây dựng một hình mẫu người đàn ông hoàn hảo trong đầu.
Một phiên bản “tui” mà lúc nào cũng cứng cáp, điềm tĩnh, làm đúng mọi thứ, không bao giờ lười, không bao giờ yếu đuối.
Tui tin nếu mình đủ kỷ luật, đủ kiên trì, thì mình cũng sẽ trở thành phiên bản hoàn hảo đó.
Giới thiệu 30D
Không phải là một khóa học self-help thông thường,
30D là một hệ thống cải thiện bản thân trong 30 ngày, giúp bạn
Nghỉ ngơi mà không thấy tội lỗi
Không phải mọi sự trì hoãn đều là xấu. Đôi khi, ta cần phải chậm lại để đi xa hơn
Không còn chạy theo động lực vay mượn từ người khác. Bạn sẽ tự tạo ra động lực cho chính mình.
Lấy lại động lực nội tại
Không phải ước mơ to tát, mà là những điều bạn thật sự muốn làm mỗi ngày.
Tìm lại được định hướng cá nhân
Bắt đầu hành động mà không đợi hoàn hảo
Học cách làm khi không có hứng, làm dù vẫn sợ, làm mà không cần “phải chắc chắn”.
Không phải productivity app. Không cần 10 checklist mỗi ngày. Chỉ cần bạn biết điều gì là đủ.
Quản lý thời gian & cuộc sống
Thấu hiểu bản thân ở tầng sâu hơn
Những cảm xúc khó gọi tên. Cái Tôi đang kiểm soát bạn. Những mong muốn ẩn sâu bạn chưa từng đối diện.
Không lộ trình áp đặt. Không lời hứa “biến hình”.
Chỉ là những ý tưởng cốt lõi nhất — để bạn tự vạch ra con đường cải thiện của riêng mình.
30D được tạo ra cho những người từng rất nghiêm túc với self-help, từng có động lực, từng muốn “làm chủ cuộc đời”…
Nhưng rồi bây giờ, thấy mệt, thấy trống rỗng, thấy mình không còn biết đang cố vì điều gì.
"
30D không dạy bạn trở thành ai cả. Nó giúp bạn tự vạch ra con đường cải thiện của chính bạn.
"
Bạn thử nghĩ xem
Nếu trong đầu bạn luôn có một hình tượng “người đàn ông hoàn hảo” – lúc nào cũng mạnh mẽ, năng suất, kiểm soát mọi thứ…
Thì điều gì xảy ra khi bạn không sống đúng theo hình ảnh đó?
Bạn bắt đầu ghét chính mình.
Còn khi bạn cố đạt tới mục tiêu?
Bạn cố làm nhiều việc một lúc, không dám nghỉ, không được phép thất bại.
Và nếu hôm nào bạn làm chưa đủ — là bạn trách mình.
Còn nếu thấy mình không thể làm đủ — là bạn bỏ luôn.
"
Bạn không bị hư hại, bạn chỉ đang cố sống theo một tiêu chuẩn không có thật
"
Các bạn trong 30D I
Bên trong 30D Reset
30 bài học trong 30 ngày
Tuần 1: Định hướng từ nghỉ ngơi
Tuần 1: Định hướng từ nghỉ ngơi
Không cần ép mình cải thiện liền. Học cách dừng lại để nhìn thấy vấn đề gốc.
Tuần 2: Lên kế hoạch và quản lý thời gian
Tuần 2: Lên kế hoạch và quản lý thời gian
Không phải bạn lười chỉ là bạn đang dùng sai hệ thống.
Tuần 3: Hành động trơn tru
Động lực không cần mơ hồ nếu ta biết những điều sau đây
Tuần 3: Hành động trơn tru
Tuần 4: Phản ánh để đi tiếp
Tuần 4: Phản ánh để đi tiếp
Chậm lại, phản ánh để đi nốt đường còn lại
Day 0 – 1: Triết lý cải thiện bất toàn và cái chết của The Perfect Man
Bạn bắt đầu hành trình bằng cách tháo bỏ kỳ vọng hoàn hảo và nhìn vào lý do thật sự khiến mình mất định hướng.
Không còn cố “tìm hướng đi” bằng cách bắt chước người khác. Đặt nền cho một lối sống đủ chậm, để thấy được điều mình thật sự cần.
Day 2 – 3: Nghỉ ngơi và lắng nghe
Học cách lấy lại sự tự tin, ngắt kết nối với kỳ vọng bên ngoài. Không cần ai phải công nhận — chỉ cần bạn đủ tự lực để tiếp tục
Day 4 – 6: Tự lực hành động và mặc kệ thế giới
Chọn cách học phù hợp với bạn
Có 2 phiên bản 30D
Lợi ích | 30D DIY — Tự học theo lộ trình có sẵn | 30D Inner Circle — Coaching nhóm + hỗ trợ cá nhân |
|---|---|---|
Hệ thống 30D Reset như trên | ✅ Có | ✅ Có, nhưng được hướng dẫn sâu hơn qua buổi Zoom hàng tuần |
Tài liệu thực hành (bài tập, tracker, …) | ✅ Có | ✅ Có |
5+ Lecture ghi hình từ các đợt trước | ✅ Có | ✅ Có |
Cộng đồng hỗ trợ | ❌ Không có, phải tự học | ✅ Group Zalo riêng, kết nối với người cùng mindset |
Coaching cá nhân (1:1) | ❌ Không có | ✅ Gồm 1 buổi riêng, để Danny giúp thiết kế 1 lộ trình riêng cho bạn |
Feedback bài tập, định hướng cá nhân | ❌ Không có, tự nhận diện vấn đề một mình | ✅ Có, được Danny phản chiếu, giúp thấy thứ bạn không thấy được |
Bonus: Truy cập khoá học T3F | 🔄 Tùy phiên bản | ✅ Có |
Deadline đăng ký & giới hạn số người | ❌ Không có | ✅ Chỉ nhận tối đa 5 người để đảm bảo chất lượng.
✅ Deadline đăng ký: |
Vâng, tui đã thử nghiệm 2 đợt
Cảm nhận của anh em trong 30D II
Bạn có phù hợp với 30D?
Để ta không phí thời gian của nhau
30D không dành cho những người lười muốn tìm đường tắt
Cũng không dành cho ai đang tìm một cú “truyền động lực nhanh"
30D dành cho bạn – người từng cải thiện rất nghiêm túc, từng có động lực, từng đặt mục tiêu rõ ràng.
Nhưng dần dần, bạn bắt đầu thấy mệt. Không phải vì bạn yếu.
Mà vì bạn đang cố sống theo một tiêu chuẩn không có thật.
-
Bạn bắt đầu trì hoãn với cả những việc mình từng thấy hào hứng.
-
Bạn cảm thấy không còn tin vào những “mục tiêu” mình đặt ra nữa.
-
Bạn làm đúng mọi thứ… mà vẫn thấy sai sai, trống rỗng.
Bạn không thiếu kỷ luật. Bạn chỉ đang cố tối ưu bản thân trong một cuộc chơi không phù hợp với bạn.
"
Tui không tới đây để bảo bạn “cố lên”. Tui ở đây để đưa bạn một hệ thống giúp bạn nghỉ đúng, nghĩ lại, và cải thiện theo cách của chính bạn.
"
Tham gia 30D
Bạn chọn đi một mình, hay đi cùng tui?
-
Tuần 1: Nghỉ ngơi và lắng nghe vấn đềNgày 0: Triết lý cải thiện bất toàn của 30D Ngày 1: Đầu hàng — mọi thứ như “shit”, nó thật bình yên và cái chết của “The Perfect Man” Ngày 2: Nghỉ ngơi — sức mạnh của nghỉ ngơi, sơ đồ của sự tiến bộ và quy luật Vô Thường Ngày 3: Lắng nghe — từ đất tới vàng, lắng nghe bên trong thay vì tìm kiếm bên ngoài Ngày 4: Hành động — muốn làm thì làm và sự thật về hành động Ngày 5: Tự lực — động lực bẩn, triệu chứng của 1 newbie và tự lực Ngày 6: Mặc kệ — FOMO < JOMO và cách để “stay sane in an insane world” Ngày 7: Khó khăn — kỳ vọng, sự gắn bó và cách để tận hưởng thử thách
-
Tuần 2: Lập kế hoạch và ưu tiên đúng cáchNgày 8: Mục đích — đi tìm mục đích và cái tại sao Ngày 9: Nhân quả — Karma, chấp nhận và tận dụng số phận tốt nhất Ngày 10: Giới hạn — quy tắc năng suất 1, làm ít việc Ngày 11: Ưu tiên — quy tắc năng suất 2, làm đúng việc Ngày 12: Làm rõ — quy tắc năng suất 3, làm việc rõ ràng và cách thiết kế ngày hoàn hảo Ngày 13: Thói quen — 7 thói quen cốt lõi và 7 lời khuyên Ngày 14: So sánh — tự cao tự đại, cái Tôi cao và “kẻ cướp niềm vui”
-
Tuần 3: Hành động và duy trì động lựcNgày 15: Thành tựu — thành công, hành động và quy tắc Gieo Không Đợi Gặt Ngày 16: Đảo ngược — nếu mọi thứ dễ dàng hơn thì sao? Ngày 17: Vui chơi — nếu mọi thứ vui hơn thì sao? Ngày 18: Thanh lọc — giúp tối ưu hóa tâm trí và cơ thể để hành động Ngày 19: Cộng đồng — sự quan trọng của tình anh em Ngày 20: Tốc độ — chậm thì mượt, mượt thì nhanh Ngày 21: Tiến bộ — thất bại nhanh nhất có thể và sức mạnh của Edit
-
Tuần 4: Phản ánh và sức khỏe tinh thầnNgày 22: Mong muốn — mong muốn thấp, hạnh phúc nhiều Ngày 23: Xao nhãng — cưỡng lại các Dopamine rẻ tiền Ngày 24: Niềm vui — niềm vui tức thì và trì hoãn Ngày 25: Biết ơn — cách để thật sự cảm thấy tự hào Ngày 26: Cái Tôi — cơ bản về cái Tôi Ngày 27: Cảm xúc — sự kháng cự của cảm xúc Ngày 28: Cốt lõi — quay lại với những điều cơ bản